¿Cómo prevenir enfermedades Cardiovasculares?
Evita las Grasas: la vigilancia de los niveles de grasa en
la sangre (colesterol y triglicéridos), evita que estas obstruyan la circulación
y te ayudara a prevenir enfermedades del corazón, cerebro y riñón.
Vigila los niveles de colesterol: todos los varones de 35
años o más, deben medir regularmente sus niveles de grasa en la sangre. Los varones
entre 20 y 35 años, y las mujeres mayores de 20 años, solo lo necesitan si
presentan alto riesgo (sobrepeso, diabetes, familiares cercanos con presión arterial
alta o infartos).
No siempre es necesario un electro: el electrocardiograma o
prueba de esfuerzo solo se necesitan si el medico lo encuentra necesario.
Para tener en cuenta: todas las personas deben consumir
alimentos bajos en sal, 3 porciones diarias de frutas o verduras y practicar
deporte moderado o intenso, 30 minutos, tres veces por semana.
Fuente: ARL Positiva.
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